co dalej

[...] w siadzie 3x10 piatek brzuch sklony w lezeniu glowa w dol 3x15 tu dwa cwiczenia jedno na skosne a drugie na proste nogi tu nie mam pojecia barki unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x15 dalej nie wiem co moge "wkleic" Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] znam swoje cialo i wiem jak rosnie. Jak zachoruje i strace np 3-4 kg to potrzebuje kilku dni zeby wrocic do 64. Dobije do tej wagi i stop. Druga sprawa, ze jakbys czytal doklanie co napisalem, doczytalbys, ze interesuje mnie w tym momencie teoria. Zorganizuje sobie inna diete i za miesiac jak dalej nie bedzie progresu to dopiero przybije.

[...] trochę czasu. SAA Ci tego nie przyspieszy. Szkoda Twoich pieniędzy bo to naprawdę kosztowne hobby . Daj sobie rok czasu naucz się jak jeść i ćwiczyć i jak po tym czasie dalej będziesz chciał iść w ta stronę to odpal sobie cykl. Oczywiście zrobisz jak będziesz chciał ale to jest moja dobra rada a uwierz że w rok czasu naturalnie przy [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

Dzieki za zainteresowanie milo mi bardzo , Widzieliscie kiedys jak wygladaly egzaminy u T. Adamczyka . Stoi 60 osob najpierw robia walke z cieniem a potem techniki wszyscy razem . Na koncu wszyscy zdali i po egzaminie . Dalej techniki ktore sa nie uzyteczne i nie maja w praktyce pokrycia . Brak sparingow , przestarzale techniki ... I ogolne [...]

W takim razie jeszcze poczytam o treningach tego typu jak proponujesz, jeszcze mam sporo do zredukowania to zdążę wypróbować :) Co w takim razie powinienem zrobić z tą efedryną? Dalej brać w jednej dawce? Większość dnia spędzam w szkolę co znacznie utrudnia dostęp do kawy, a brania przed ćwiczeniami wolał bym uniknąć.

Ja mam swoje zdanie i wyj**ane na powielanie. Dziwnym trafem co chwila piszą tu goście na htz bijący omke co dwa tyg że dobrze się czują 3-4 dni po szocie potem jako tako do 7-8 a potem libido gleba i już mocy nie ma. Ale dalej sobie wierzcie w co chcecie.

[...] same białka + 1 żółtko ) 100g Twarogu chudego 20g WPC waniliowy (taki mam) ale czekolada o niebo lepsza by była 1 łyzka siemia lnianego Jajka ubijamy potem dodajemy WPC i dalej ubijamy a na końcu rozcieramy w jajku i WPC Twaróg i na patelnię z odrobiną Tłuszczu Trochę się rozpada ale można dojść do wprawy: Tak otrzymujemy posiłek na noc [...]

to co? lece dalej z przepisami piers z kurczaka/indyka pod pierzynką składniki: cycek kurzy lub indyczy np 100g ( oczywiscie kazdy wg swoich potrzeb ) mozarella 30g pomidor 1 szt ok 120g cebula 1 szt mała 50g pieczarki 3 szt ok.70g oliwa z oliwek 10g przyprawy: sol,pieprz, papryka slodka, curry, bazylia - najlepiej swieza przygotowanie: [...]

jak widać waga stoi ale sa delikatne zmiany w wymiarach (może błąd pomiarowy) jak myślicie zostać dalej przy 2800kalorii i 3x treningu siłowym? czy może dorzucić więcej ruchu np 1-2x w tygodniu po 30-60min? (preferuje długie spacery bo do biegania szybko się zniechęcam) waga to tylko jeden z komponentow oceny Twoich dzialan, skoro pas ucieka, to [...]

[...] powiecie na cykl: 1) 40 dni x 5g kreatyny + bialko 2) pzrerwa (ale ile tyg - to juz question) 3) znow 40 dni x troche wiecej niz 5g bo chyba tzreba zwikszyc dawke a moze dalej 5 gr i dopiero w 3 cyklu zwiekszyc bo nie chcialbym sie zabardzo sie rozpedzac z tyumi dawkami zeby najnajwiecej wyrobic przy jaknajmniejszych dawkach no i [...]

tak jak ktos napisal dawka 250mg co 5 dni. rob cykl z 14tygdni minimum. spodoba sie to lec dalej.

[...] i do następnego! /SFD/2019/3/15/efa41803d5c141b88fba4a70dfbe7a8f.jpg Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2019-03-15 12:52:58 Standardowe wrażenia na saa, większość się pokrywa u większości, czasami coś bardziej indywidualnego się pojawi. Obserwuj dalej, z pewnością w przyszłości przyniesie to korzyści bo lepiej znać pewne 'mechanizmy'.

[...] Mam 44 lata, nie wkręcam sobie od razu piszę. Wyraźnie po drugim, zaczęło tak słabnąć. Wypełniony jest , ale bardziej miękki. Ktoś miał coś podobnego? Nie wiem, czy jechać dalej...? Przed było wszystko w normie. Jest słabiej. /SFD/2019/3/18/66af1c7d706445a7a5222371effb3a78.jpg Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2019-03-18 09:59:42 [...]

[...] po sieci i co się okazało: - oficjana strona M. Montignaca podaje, że Ig to 60 - 70... - www.jedzdobrze.pl - IG 25 !?!?!? - polska str. o diecie MM - nic nie podaje szukałem dalej, znalazłem gigantyczne tabele IG opracowane przez niejakiego Mendoze (chyba największe na świecie badania nad IG), i w tych tabelach średnia z pięciu badań kaszy [...]

około 50 min pierwsze 15 rozgrzewka, dalej 15 rozgrzewają się mięśnie, i dalej sobie spalasz i co masz zamiar teraz biegać, trochę plucha jest?

TO dopiero początek drogi Pauli, ale już widać postępy ! Będziemy działać dalej, obserwujcie tą przyszłą zawodniczkę bo mamy pozytywne przeczucia co do niej, jest ambitna i wiem że poświęci się pracy nad sobą . FENIX TEAM !!!

[...] OMKA JELFA TO JELFA ludzie powiem wam jedno na siłowni na której praktycznie zamieszkałem przelewaja sie co chwile koxy i to nie małe kazdy jak zaczynał koxowac brał omke i dalej ją biorą i nikt nie narzeka przyrosty maja niesamowite. Omka była róznych seri i nie raz sie smiali ze robia fiolki w jelfie jak sie im podoba a dawala kopcora takiego [...]

[...] jak ty, jednego mam w klasie kiedy on zaczal cwiczyc chodzil dumny jak paw, a ja mialem o tym zielone pojecie.Mowie sobie czemu nie mozna sprobowac.On przestal, a ja cwicze dalej i teraz jak widzi mnie na wf-ie to d.o.p.i.e.r.d.a.l.a. glopie docinki w stylu meciarz i takie tam, mnie to zwisa ale widze po nim zazdrosc ze tez chetnie by cos [...]

? mowimy o Twojej konkretnej sytuacji-co masz dalej robic....czy rozmawiamy ogolnie-o jakims planie(pierwszym-lepszym) z serwisu internetowego? pomysl sam przez chwile.